薑黃好處有哪些？怎麼吃？了解吃薑黃6禁忌，照顧身體更全面！
上班勞累，下班又報復性熬夜，爭取所謂的「me time」滑手機、看劇，讓身體吃不消，容易出現免疫力下降等情況嗎？此時，你是否也聽過人家推薦補充薑黃保健食品？究竟薑黃有什麼好處，又該怎麼吃？想要了解補充薑黃對身體的益處，就讓Vivi營養師來為你詳細說明，帶你一次了解薑黃的功效...繼續閱讀
2024/08/02
7大魚油好處公開！教你魚油什麼時候吃、怎麼吃功效更有感
魚油被認為是一種優秀的保健食品，對於身體多種機能都有許多好處。然而，市面上眾多的魚油產品，讓你感到無所適從、不知道該怎麼挑選、怎麼吃嗎？今天，營養師Vivi將分享一些小知識，幫助大家輕鬆選擇高品質的魚油。魚油是從多脂魚類（如：鮭魚、鱈魚、秋刀魚、鮪魚、鯷魚、鯡魚、鯖魚等深海魚類）...繼續閱讀
2024/08/02
代謝不好如何改善？3招祕訣教你從飲食、日常增加代謝！
提到保持身材，「代謝」一詞就常被拿出來討論，「代謝好的人控制體重較簡單」、「我的代謝不好，一定很難瘦」…等，由此可知，代謝這項功能不僅對身材維持非常重要，同時與人體的功能運作也密不可分。但若代謝不好該如何改善？今天我們就來聊聊代謝不好的原因...繼續閱讀
2024/08/26
5大燃脂運動推薦！熱量赤字搭配正確食物，助你更高效燃燒脂肪
每到夏天，就會聯想到清涼的泳池或陽光明媚的海邊，但一想到冬天囤積脂肪還沒有消失，這時該怎麼辦？想要高效燃脂該怎麼做？在此就讓我們跟大家分享5個常見的燃脂運動及正確的飲食方式與適合的食物...繼續閱讀
2024/09/11
吃什麼長頭髮比較快？7種必備營養及食物推薦，讓你頭髮變多！
你知道頭髮生長的速度和健康與我們的生活習慣和飲食息息相關嗎？聰明選擇幾種有助於頭皮健康的食物能有效促進毛囊健康，讓頭髮長得更快、更強韌！如果你正為頭髮的健康或生長速度感到困擾，或好奇吃什麼能長頭髮或讓頭髮變多？一起跟著營養師 Vivi 帶大家深入了解如何透過正確的飲食和護理...繼續閱讀
2024/09/23
頭髮一直掉要吃什麼？了解8大掉髮原因，帶你從根源補營養！
不知道大家是否也有著相同的困擾，每天梳頭或洗澡時，看到大把大把的掉髮，心裡不禁擔心這樣的掉髮量是不是太多了？為什麼頭髮一直掉？別擔心，你不是孤單的！掉髮問題其實困擾著許多人。那怎樣算是正常的掉髮？有哪些原因可能導致頭髮越來越少？...繼續閱讀
2024/10/14
